শীতকালে সুপারফুড আমল‌কির পু‌ষ্টিগুণ জানুন

0
47

শীতকা‌লে সুস্থ থাক‌তে প্রচুর প‌রিমা‌ণে ভিটা‌মিন সি খে‌তে হয়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ অন‌্যতম ফল আমল‌কি। এ‌কে সুপারফুডও বলা হয়। জে‌নে নিন আমল‌কির পু‌ষ্টিগুণ।

পু‌ষ্টি বিজ্ঞানীরা জা‌নি‌য়ে‌ছেন, এই সম‌য়ে আমল‌কি খে‌লে শরীর সুস্থ থাকবে, রোগব্যাধিকে দূরে রাখবে।

ভিটামিন সি থাকার সুফল

আমলকিতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি। যা খুবই কাজের। বিশেষ করে ঠান্ডা থেকে শরীরকে বাঁচাতে।

১০০ গ্রাম আমলকিতে কমলা লেবুর তুলনায় ১০ থেকে ৩০ গুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে। প্রত্যেক দিন আপনি যদি আমলকি খান, তা হলে হার্টের রোগ থেকে বাঁচা যেতে পারে।

ইমিউনিটি সিস্টেমের জন্য কার্যকর

শীতের সময়ে ইমিউনিটি সিস্টেম ঠিক রাখা খুবই দরকারি। আমরা সেই কাজ আমলকির সাহায্যে খুব সহজেই করতে পারি।

এ‌তে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন। যা ঠান্ডা এবং ভাইরাস থেকে বাঁচতে সাহায্য করে। ইমিউনিটি সিস্টেম শক্তপোক্ত করেন আর শরীর রোগের থেকে রক্ষা পায়।

মুখের ভেতর ছুলে যাওয়া

যদি আপনার মুখের ভেতরে মাঝেমাঝেই ছুলে যায়, তা হলে আমলকি দারুণ কাজ দিতে পারে। এর থেকে ভাল আর কিছু হতে পারে না।

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ

আমলকির আরও কটা বড় গুণ হচ্ছে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা। সেখানে রয়েছে ক্রোমিয়াম নামে একটি জিনিস, যা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ ক‌রে।

ব্রন দূর করতে 

আমলকির আরও একটা গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল এটা রক্ত পরিষ্কার করে। তাই ব্রনোর সমস্যা থাকলে সেটাও অনায়াসে দূর হয়ে যায়। ত্বক চকচকে থাকে।

খুশকি দূর

এই সমস্যা দূর করতে প্রত্যেকদিন আমলকি হেয়ার ক্লিনজার দিয়ে মেসেজ করলেই হবে। তা হলে খুশকির সমস্যা দূর হয়ে যাবে। সূত্র : ঢাকাটাইমস

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here